Статья о Сахаджа Йоге в "Медицинском обозрении" 26.08.2006
О «МЕДИЦИНСКОМ ОБОЗРЕНИИ»
Цель «Медицинского обозрения» (журнал) - еженедельно сообщать врачам общей практики свежие новости и предлагать сенсационные материалы. В нашей команде работают опытные журналисты и врачи, их задача - предоставлять врачам общей практики квалифицированную практическую информацию.
http://www.medicalobserver.com.au/ Статья о Сахаджа Йоге в "Медицинском обозрении" 26.08.2006
В ФОКУСЕ - МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ (раздел журнала)
Альтернативный взгляд, изложенный профессором (Associate professor – в русском научном мире это должность доцента, в заграничном - профессор на контрактной основе) Джоном Иденом.
О СМЫСЛЕ МЕДИТАЦИИ
Доктор Рамеш Маноча рассматривает эффективность медитации как метода лечения
МЕДИТАЦИЯ становится все более популярной среди западных потребителей. Результаты последнего опроса австралийских врачей общей практики показали, что почти 80% рекомендовали медитацию хотя бы один раз [1], а опрос австралийских потребителей свидетельствовал о том, что около 10% населения пытались медитировать, либо практикуют [2] медитацию в настоящее время.
В научной литературе медитация определена слабо и подразумевает неоднородный набор методов, цель которых - добиться состояния расслабления и улучшения здоровья путем использования структурированных упражнений, направленных на фокусирование внимания и трансформацию мыслительной активности.
Потребители воспринимают медитацию как однозначно эффективный метод, а научные сотрудники исследуют медитацию, чтобы определить, есть ли какой-либо характерный эффект.
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕДИТАЦИИ
В Центре Естественной Терапии при Королевском госпитале для женщин в Сиднее недавно был завершен систематический обзор научных данных о медитации. Из более чем 3200 статей по медитации в рецензируемой литературе менее 100 (около 3%) при проведении исследований использовали контроль и процедуру рендомизации (КПР) (правильным образом подбирали группы испытуемых и контрольные группы).
Хотя большинство КПР говорило о позитивном влиянии медитации, более 2/3 из них не смогли должным образом указать эффект плацебо – что является самый важным пунктом в медицинских исследованиях.
Понятно, что люди одинаково реагируют на, практически, любую поведенческую терапию, даже на шарлатанскую, просто потому, что эти терапии вызывают неспецифические воздействия, такие как регулярный контакт с терапевтом, простые воздействия отдыха и релаксации, естественное желание почувствовать улучшение здоровья, не говоря уже о том, что исследователи просят пациентов сообщать об улучшении состояния. Все эти факторы вносят свою лепту в лечебный эффект.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕДИТАЦИИ
Статистически важный образец возник, когда КПР, касающиеся медитации были ранжированы согласно правдоподобию методов контроля.
Хотя во всех КПР, касающихся медитации, использующих неактивные и неправдоподобные методы контроля, говорилось о позитивном воздействии медитации, те, кто использовал более правдоподобные и активные методы контроля, сообщал о менее значимых результатах.
Фактически, большинство КПР, которые сравнивали истинные методы медитации с тщательно разработанными и исполняемыми шарлатанскими процедурами, не сообщили о каких-либо существенных различиях.
Однако некоторые случаи являются исключением.
САХАДЖА ЙОГА
Сахаджа Йога отмечена как многообещающая методика, положительное влияние которой демонстрировалось в пилотных исследованиях, проведенных в Индии. Недавно Центр Естественной Терапии провел исследование с использованием контроля и процедурой рендомизации, в процессе которого сравнивали Сахаджа Йогу с заслуживающей доверия программой управления стрессом для людей, страдающих астмой в тяжелом или начальном состоянии, подвергающихся установленному заранее лечению, тех, у кого остались симптомы.
Согласно анализам, сделанным в конце эксперимента, обе группы ощутили аналогичные улучшения, но группа йогов продемонстрировала существенно большее улучшение по ключевым параметрам эмоционального здоровья и качества жизни.
Что наиболее важно - медитация вызвала существенные изменения в гипер- реактивности дыхательных путей, что позволяет сделать предположение, что этот метод может, на самом деле, влиять на патофизиологические процессы [4].
Более того, Центр Естественной Терапии только что завершил независимое исследование с использованием контроля и процедурой рендомизации, в котором Сахаджа Йога сравнивалась с общим видом медитации для случаев стресса и беспокойств.
Оказалось, что Сахаджа Йога значительно более эффективна, чем общий подход к уменьшению стресса, беспокойства и депрессивного симптома.
Существенное различие между подходами, по-видимому, состоит в способности Сахаджа метода вызывать специфическое состояние "ментального молчания", при котором медитирующий находится в состоянии полного осознания, но не испытывает ненужной ментальной активности.
Исследование эмоциональной составляющей работы мозга показали, что этот подход к медитации связан с воспроизводимыми образцами умственной активности, которые соотносятся с субъективным опытом тишины [5,6].
ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ
Медитация показана в тех случаях, когда стресс и беспокойство являются основными факторами.
Она идеально подходит в условиях, вызывающих неоптимальное качество жизни и здоровья, например, при наличии стресса на работе, первичной бессоннице и сильном беспокойстве. Она также полезна как дополнение при лечении тяжелых, хронических или периодически повторяющихся заболеваний.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Медитация противопоказана людям с сильными психическими расстройствами, особенно если есть риск психозов, и требует постоянного наблюдения, если используется людьми с психическими заболеваниями слабой или средней тяжести.
Есть свидетельства неблагоприятного воздействия медитации, связанные по большей части с методами, поставленными на коммерческую основу [7].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Если встать перед выбором между уроками медитации, оплачиваемыми потребителем, и регулярными перерывами, во время которых человек сидит спокойно в уютном кресле и наслаждается течением времени, научные данные предполагают, что последнее также эффективно, но дешевле и приемлемее.
Однако если пациент страстно хочет медитировать, рекомендуйте технику, у которой есть истинное доказательство эффективности и которой легко обучиться, такую как Сахаджа Йога.
ЛИТЕРАТУРА
1. Pirotta MV. Cohen MM. Kotsirilos V. Farish SJ. Complementary therapies: have they become accepted in general practice? Medical Journal of Australia. (Вспомогательные виды терапий: применяются ли они на практике? Медицинский журнал Австралии.) 172(3):105-9, 2000 Feb 7.
2. Kaldor P, Francis L J, Fisher J W. Personality and spirituality: Christian prayer and Eastern meditation are not the same. Pastoral Psychology. (Личность и духовность: Христианские молитвы и восточная медитация не одно и то же. Пасторальная психология.) Vol 50(3) Jan 2002, 165-172
4. Manocha R, Marks GB, Kenchington P, Peters D, Salome CM. Sahaja yoga in the management of moderate to severe asthma: a randomized controlled trial. (Сахаджа Йога в лечении астмы от средней до сильной тяжести: исследование с использованием контроля и процедурой рендомизации.) Thorax. 57(2): 110-5, 2002 Feb
5. Aftanas LI, Golocheikine SA. Human anterior and frontal midline theta and lower alpha reflect emotionally positive state and internalized attention: high resolution EEG investigation of meditation. Neuroscience Letters (Передний и фронтальный средний тета и нижний альфа ритмы, отражающие эмоциональное позитивное состояние человека и внимания, направленного внутрь: исследование медитации с помощью EEG высокого разрешения. Письма по нейронауке). 310(1): 57-60, 2001 Sept 7
6. Aftanas LI, Golocheikine SA. Non-linear dynamic complexity of the human EEG during meditation. Neuroscience Letters (Нелинейная динамика сложности EEG человека во время медитации. Письма по нейронауке.) 330(2): 143-6, 2002 Sept 20
7. Murphy M, Donovan S. Chapter 4: Subjective Reports, Negative Effects, in The physical and Psychological Effects of Meditation (Субъективные сообщения, негативные воздействия в Физическое и психическое воздействие медитации), Institute of Noetic Sciences, California.
Доктор Рамеш Маноча является степендиантом Барри Уорена в Центре Естественной Терапии Королевского госпиталя для женщин в Сиднее.
Профессор Джон Иден является директором Сиднейского Центра Естественной Терапии Королевского госпиталя для женщин в Сиднее.
Цель «Медицинского обозрения» (журнал) - еженедельно сообщать врачам общей практики свежие новости и предлагать сенсационные материалы. В нашей команде работают опытные журналисты и врачи, их задача - предоставлять врачам общей практики квалифицированную практическую информацию.
http://www.medicalobserver.com.au/ Статья о Сахаджа Йоге в "Медицинском обозрении" 26.08.2006
В ФОКУСЕ - МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ (раздел журнала)
Альтернативный взгляд, изложенный профессором (Associate professor – в русском научном мире это должность доцента, в заграничном - профессор на контрактной основе) Джоном Иденом.
О СМЫСЛЕ МЕДИТАЦИИ
Доктор Рамеш Маноча рассматривает эффективность медитации как метода лечения
МЕДИТАЦИЯ становится все более популярной среди западных потребителей. Результаты последнего опроса австралийских врачей общей практики показали, что почти 80% рекомендовали медитацию хотя бы один раз [1], а опрос австралийских потребителей свидетельствовал о том, что около 10% населения пытались медитировать, либо практикуют [2] медитацию в настоящее время.
В научной литературе медитация определена слабо и подразумевает неоднородный набор методов, цель которых - добиться состояния расслабления и улучшения здоровья путем использования структурированных упражнений, направленных на фокусирование внимания и трансформацию мыслительной активности.
Потребители воспринимают медитацию как однозначно эффективный метод, а научные сотрудники исследуют медитацию, чтобы определить, есть ли какой-либо характерный эффект.
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕДИТАЦИИ
В Центре Естественной Терапии при Королевском госпитале для женщин в Сиднее недавно был завершен систематический обзор научных данных о медитации. Из более чем 3200 статей по медитации в рецензируемой литературе менее 100 (около 3%) при проведении исследований использовали контроль и процедуру рендомизации (КПР) (правильным образом подбирали группы испытуемых и контрольные группы).
Хотя большинство КПР говорило о позитивном влиянии медитации, более 2/3 из них не смогли должным образом указать эффект плацебо – что является самый важным пунктом в медицинских исследованиях.
Понятно, что люди одинаково реагируют на, практически, любую поведенческую терапию, даже на шарлатанскую, просто потому, что эти терапии вызывают неспецифические воздействия, такие как регулярный контакт с терапевтом, простые воздействия отдыха и релаксации, естественное желание почувствовать улучшение здоровья, не говоря уже о том, что исследователи просят пациентов сообщать об улучшении состояния. Все эти факторы вносят свою лепту в лечебный эффект.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕДИТАЦИИ
Статистически важный образец возник, когда КПР, касающиеся медитации были ранжированы согласно правдоподобию методов контроля.
Хотя во всех КПР, касающихся медитации, использующих неактивные и неправдоподобные методы контроля, говорилось о позитивном воздействии медитации, те, кто использовал более правдоподобные и активные методы контроля, сообщал о менее значимых результатах.
Фактически, большинство КПР, которые сравнивали истинные методы медитации с тщательно разработанными и исполняемыми шарлатанскими процедурами, не сообщили о каких-либо существенных различиях.
Однако некоторые случаи являются исключением.
САХАДЖА ЙОГА
Сахаджа Йога отмечена как многообещающая методика, положительное влияние которой демонстрировалось в пилотных исследованиях, проведенных в Индии. Недавно Центр Естественной Терапии провел исследование с использованием контроля и процедурой рендомизации, в процессе которого сравнивали Сахаджа Йогу с заслуживающей доверия программой управления стрессом для людей, страдающих астмой в тяжелом или начальном состоянии, подвергающихся установленному заранее лечению, тех, у кого остались симптомы.
Согласно анализам, сделанным в конце эксперимента, обе группы ощутили аналогичные улучшения, но группа йогов продемонстрировала существенно большее улучшение по ключевым параметрам эмоционального здоровья и качества жизни.
Что наиболее важно - медитация вызвала существенные изменения в гипер- реактивности дыхательных путей, что позволяет сделать предположение, что этот метод может, на самом деле, влиять на патофизиологические процессы [4].
Более того, Центр Естественной Терапии только что завершил независимое исследование с использованием контроля и процедурой рендомизации, в котором Сахаджа Йога сравнивалась с общим видом медитации для случаев стресса и беспокойств.
Оказалось, что Сахаджа Йога значительно более эффективна, чем общий подход к уменьшению стресса, беспокойства и депрессивного симптома.
Существенное различие между подходами, по-видимому, состоит в способности Сахаджа метода вызывать специфическое состояние "ментального молчания", при котором медитирующий находится в состоянии полного осознания, но не испытывает ненужной ментальной активности.
Исследование эмоциональной составляющей работы мозга показали, что этот подход к медитации связан с воспроизводимыми образцами умственной активности, которые соотносятся с субъективным опытом тишины [5,6].
ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ
Медитация показана в тех случаях, когда стресс и беспокойство являются основными факторами.
Она идеально подходит в условиях, вызывающих неоптимальное качество жизни и здоровья, например, при наличии стресса на работе, первичной бессоннице и сильном беспокойстве. Она также полезна как дополнение при лечении тяжелых, хронических или периодически повторяющихся заболеваний.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Медитация противопоказана людям с сильными психическими расстройствами, особенно если есть риск психозов, и требует постоянного наблюдения, если используется людьми с психическими заболеваниями слабой или средней тяжести.
Есть свидетельства неблагоприятного воздействия медитации, связанные по большей части с методами, поставленными на коммерческую основу [7].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Если встать перед выбором между уроками медитации, оплачиваемыми потребителем, и регулярными перерывами, во время которых человек сидит спокойно в уютном кресле и наслаждается течением времени, научные данные предполагают, что последнее также эффективно, но дешевле и приемлемее.
Однако если пациент страстно хочет медитировать, рекомендуйте технику, у которой есть истинное доказательство эффективности и которой легко обучиться, такую как Сахаджа Йога.
ЛИТЕРАТУРА
1. Pirotta MV. Cohen MM. Kotsirilos V. Farish SJ. Complementary therapies: have they become accepted in general practice? Medical Journal of Australia. (Вспомогательные виды терапий: применяются ли они на практике? Медицинский журнал Австралии.) 172(3):105-9, 2000 Feb 7.
2. Kaldor P, Francis L J, Fisher J W. Personality and spirituality: Christian prayer and Eastern meditation are not the same. Pastoral Psychology. (Личность и духовность: Христианские молитвы и восточная медитация не одно и то же. Пасторальная психология.) Vol 50(3) Jan 2002, 165-172
4. Manocha R, Marks GB, Kenchington P, Peters D, Salome CM. Sahaja yoga in the management of moderate to severe asthma: a randomized controlled trial. (Сахаджа Йога в лечении астмы от средней до сильной тяжести: исследование с использованием контроля и процедурой рендомизации.) Thorax. 57(2): 110-5, 2002 Feb
5. Aftanas LI, Golocheikine SA. Human anterior and frontal midline theta and lower alpha reflect emotionally positive state and internalized attention: high resolution EEG investigation of meditation. Neuroscience Letters (Передний и фронтальный средний тета и нижний альфа ритмы, отражающие эмоциональное позитивное состояние человека и внимания, направленного внутрь: исследование медитации с помощью EEG высокого разрешения. Письма по нейронауке). 310(1): 57-60, 2001 Sept 7
6. Aftanas LI, Golocheikine SA. Non-linear dynamic complexity of the human EEG during meditation. Neuroscience Letters (Нелинейная динамика сложности EEG человека во время медитации. Письма по нейронауке.) 330(2): 143-6, 2002 Sept 20
7. Murphy M, Donovan S. Chapter 4: Subjective Reports, Negative Effects, in The physical and Psychological Effects of Meditation (Субъективные сообщения, негативные воздействия в Физическое и психическое воздействие медитации), Institute of Noetic Sciences, California.
Доктор Рамеш Маноча является степендиантом Барри Уорена в Центре Естественной Терапии Королевского госпиталя для женщин в Сиднее.
Профессор Джон Иден является директором Сиднейского Центра Естественной Терапии Королевского госпиталя для женщин в Сиднее.
Комментарии:
Похожие статьи:
16 августа 2006, Среда
Шри Матаджи о Сахаджа йоге
16 июня 2006, Пятница
Восхождение йоги МАТАДЖАН
29 сентября 2014, Понедельник
Христианство или New Age. Что выбрать?
26 июля 2006, Среда
Осознанные сновидения, В.И. Громов
08 ноября 2007, Четверг
Что такое вегетарианство
15 октября 2009, Четверг
Бог. Земля. Человек.
24 декабря 2011, Суббота
Альтернатива монистической философии - Диалектический дуализм
