Улучшение зрения

[Дон Бублик]

В этой теме я не буду излагать технические приемы, хотя их обсуждение, разумеется, подразумевается.

Для начала даю ссылки на информацию, которой пользовался и пользуюсь я:

http://lib.rus.ec/a/17480

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2688138

 

Наверняка многие слышали о методе Уильяма Бейтса, знают о пропагандистах этого метода в России… Смысл темы не в том, чтобы шокировать публику методом, которому уже около ста лет или заняться его пересказом, вычленением сути. Он в том, что это – реальность. И я приглашаю всех, кому интересно восстановление своего зрения к участию в этой теме.

 

От себя скажу, что уже восстанавливал зрение с -2 до +1. Это было давно, и обстоятельства сложились так, что приходится снова к этому обратиться.

 

В мои действия по восстановлению зрения на данный момент входит следующее:

 

1) Пальминг – расслабление.

2) Гимнастика для глаз – упражнения на подвижность, укрепление.

3) Массаж для глаз

4) Соляризация

 

Разумеется, есть еще нюансы, касающиеся вредных привычек, ведущих к утомлению глаз. Все подробности Вы с легкостью сможете найти в представленных ссылках или найти другие источники. Кто не хочет качать видео – все можно найти на youtub’е.

 

За два дня я вижу результат, и всем, кто решит присоединиться, я желаю успеха!

Отписывайтесь в теме, обозначайте неясные моменты, если они есть, делитесь результатами…

Все что нужно (если нужно) – принять решение, брать и делать, не откладывая на "удобное" время, которое может никогда и не появиться.

[Дон Бублик]

P.S. Относительно упражнений, чуть самое главное не забыл:

 

2а) Близко - далеко (разные варианты - общее и на конкретные мышцы глаз)

2б) Пиратские (одноглазые) очки (про действие, обоснование и способ не сложно найти инфу)

[Legenda]

Бублик,

а можно тут хотя бы основные упражнения?

а то у меня ссылки почему-то не работают.

Я погуглю, канеш...

Но может можно прямо в теме?

 

И как часто в день ты их делаешь?

[Дон Бублик]

Бублик,

а можно тут хотя бы основные упражнения?

а то у меня ссылки почему-то не работают.

Я погуглю, канеш...

Но может можно прямо в теме?

Да не вопрос, в общем-то! ))

Просто лучше один раз увидеть - это первое. Я найду другие ссылки на видео.

И первоисточник - это все таки первоисточник, а не корявый пересказ! Я думаю с обоснованием метода тоже интересно ознакомиться.

Ссылки найду другие, и распишу, что делаю я... вечером.

И как часто в день ты их делаешь?

Смотря что - гимнастику раза три, соляризацию раза четыре... в пиратских очках пока часа два получается. Массаж так же раза три-четыре... Пальминг как получится - раз 6-8.

[Legenda]

в пиратских очках пока часа два получается.

...а надо больше?

 

...и ещё вопрос:

как ты узнал, что изменилось с -2 на +1?

 

Надо к окулисту идти или это можно как-то самостоятельно "померять"?

[Дон Бублик]

...а надо больше?

Полчаса на один глаз, пальминг, полчаса на другой глаз, пальминг.

Не заморачивался сколько можно. Просто делал несколько раз, раз есть возможность.

Даже 15 минут на глаз лучше, чем ничего...

Остальное в первоисточниках - надо уточнять.

[Дон Бублик]

как ты узнал, что изменилось с -2 на +1?

Тогда, когда это было - ходил в больницу проверял.

Сейчас не пойду, смысла нет. Просто вижу, что меняется... и итак будет понятно, когда будет "глаз, как у орла"! ))

Насчет самостоятельно померить - можно, конечно. Мне пока лень заморачиваться, но, наверное, все таки стоит.

 

Теперь по ссылкам. Не понял на какой стадии поиска возникли вопросы? Насчет Бейтса - набираешь в поисковике "уильям бейтс". Все! ))

Насчет лекций Жданова - набираешь на youtub'е "жданов зрение" - и выбирай. Много трепа за ЗОЖ, но, думаю, это не сильно помешает! ))

 

Кратко по упражнениям:

 

1) Пальминг (чем больше, тем лучше. После всех упражнений обязательно)

 

Сложили ладони так, что ладони крест-накрест, пальцы перпендикулярны и первые фаланги мизинцев касаются друг друга. Ладони почти прямые. Растерли до тепла, наложили на глаза так, чтобы при открытых глазах свет не попадал совсем. Глаза закрыты. От полутора минут. Если после соляризации или пиратских очков - до полной темноты и исчезновения всех бликов, пятен и прочей ерунды. Представляем (вспоминаем) густой черный цвет.

 

2) Гимнастика (не более трех - четырех раз. От фанатизма мышцы глаз могут немного побаливать - это нормально)

 

Вверх, вниз, влево-вправо, диагонали, прямоугольники, циферблат, восьмерки, спирали, наматывание на воображаемую трубу - горизонтально, вертикально.

 

Перед упражнением быстро, часто моргаем, после каждого "раунда" так же быстро моргаем - это расслабляет глаза и вообще! ))

Так же при выходе из пальминга.

 

3) Близко-далеко (когда и сколько удобно, но лучше без фанатизма)

 

а) вдаль, на стекло или вдаль - на палец.

б) Вариация для конкретных мышц. Представляет, что на потолке бабочка и она плавно слетает нам на брови.. .Сам ржал, когда услышал! ))

Потом обратно. Тренирует верхние поперечные.

Та же бабочка, но со стены на нос и обратно. (Разумеется не один раз! )) ) (боковые продольные у носа, как я понимаю)

Так же с пола к верхней губе - нижние поперечные.

 

Самому такого добра напридумывать не проблема, если суть ясна.

 

4) массаж (я делаю раза три-четыре)

 

Пальцами размяли лоб, брови, виски, под глазами, впадины носа, переносицу, уши, шею... Берем два пальца, ставим на глаза, надавливаем сильно, но без фанатизма... не до боли... и начинаем "вибрировать! )) Туда сюда - быстро... Так же средним пальцем с боков, потом снова двумя на нижнее веко и средним от носа. Мотом массируем всеми пальцами, захватывая всю глазницу...

 

После этого поморгать... можно сделать гимнастику, а потом пальминг. Или сразу пальминг.

 

5) Пиратские очки. Очки без стекол. Одна часть оправы закрывается так, чтобы глаз был открыт, но не мог видеть. Свет может поподать - это не принципиально.

 

Пол часа на глаз. Поморгали. Потом пальминг до темноты и меняем глаз! )) Я думаю хуже от этого не будет. Главное давать глазам отдых и не забывать про время. В моем случае - 2-3 часа оптимально.

 

6) соляризация - ну тут уж не поленись в поисковике набрать. Если большие проблемы - дашь почту, я скачаю книгу и пришлю тебе.

 

Коротко об идее. Близоруким нужно расслабить поперечные мышцы и натренировать продольные. Дальнозорким наоборот. С астигматизмом все тоже не так сложно. У меня астигматизм на правом.

Все в первоисточниках.

 

Успехов!

[Legenda]

да, я нашла уже )))

Но спасибо за краткое описание ))))

 

Бублик,

с соляризацией ( я так понимаю) на работе в обеденный перерыв не получится?

Там свечка нужна и темно чтобы было...

 

После выполнения упражнений возникает странный эффект в глазах: вижу чётко только в центральном кружочке ( в фокусе, так сказать) а по краям всё плывёт и пятна какие-то... как солнечные зайчики...много солнечных зайчиков.... эти зайчики закрывают собой целые куски реальной картинки

Держится такой эффект минут 30-40.

Довольно неприятное состояние.

Может я черезчур усердно моргаю, канеш......... )))))))))))))))))))

Пробовала делать не так напористо )))) всё равно "зайчики" прыгают...

[Дон Бублик]

@Legenda

 

Насчет быстрого моргания - только веками, а не жмуриться.

 

Насчет соляризации... Solar... нужно солнце!!! А свечка - замена. И делается с закрытыми веками. На восходе, закате - можно с открытыми. Смотри в книге Бейтса.

 

Есть еще упражнения на восстановление центральной фиксации... наткнешься.

А насчет зайчиков, и "все плывет" - у меня ничего подобного. Только от пиратских очков или соляризации. Если у тебя от гимнастики такое - либо где-то перенапрягаешься, либо не делаешь пальминг, не даешь глазам расслабиться, либо...

От каких именно упражнений то? ))

Изменено 26 марта 2012 пользователем Дон Бублик

[Legenda]

От каких именно упражнений то? ))

...дык... от "змейки", "конвертика", "циферблата"... от всех, наверн...

 

А насчёт моргать и не жмуриться - это да... я, видимо, сильно сжимаю веки.

[Дон Бублик]

А насчёт моргать и не жмуриться - это да... я, видимо, сильно сжимаю веки.

Да, это очень быстрые моргания - глаза должны расслабляться, а не напрягаться. Примерно 3 в секунду.

Если еще и жмуриться, то будет неправильно, но очень забавно! ))

...дык... от "змейки", "конвертика", "циферблата"... от всех, наверн...

Змейка - только туда и обратно.

Вверх-вниз, вбок, диагонали - 4-8 повторений.

Прямоугольник, восьмерки, циферблат - 2-3 в каждую сторону.

 

После каждого расслабление глаз - моргание.

После всего - пальминг, до полной темноты.

Как и любые мышцы, получающие нагрузку, которой до этого не было - глазные могут "чувствоваться".

Насчет 30-40 минут "эффектов" - ничего не могу сказать. С глазами лучше недофанатеть, чем перефанатеть! )) .. и следовать инструкциям.

[Антон]

@Дон Бублик, Спасибо за тему, интересно.

Хотел спросить. У меня астигматизм (на левый глаз), по моему это так называется. Мне даже операцию на него делали. Когда ставили диагноз правый глаз видел идеально, последнюю строчку (хотя сейчас уже предпоследнюю). Как думаешь, могут помочь эти упражнения?

[Дон Бублик]

То есть делали операцию, сейчас снова астигматизм, но в этот раз ты хочешь сам восстановить?

Всегда можно что-то сделать, но...

Если делали операцию - есть нюансы и большой шанс, что все очень сильно усложняется для самостоятельного восстановления. И возможно, что это может быть невозможно после хирургического вмешательства.

Тебе что-то с мышцами делали или с хрусталиком?

Ясно одно - ты можешь поворачивать глаза влево, вправо, вверх, вниз - значит мышцы можно - одни развить, другие расслабить и попытаться все таки придать глазу форму шара. (но если делали что-то с хрусталиком, то, возможно, при правильной форме видеть он станет как раз хуже(( )

Посмотри видяшки Жданова - там как раз про операции и нюансы тоже есть в полной версии.

Главное понять, что именно тебе делали, что тренировать, а что расслабить! ))

И с астигматизмом - нужно отдельно работать с астигматической точкой во время массажа. Той точкой, при нажатии на которую глаз принимает правильную форму.

Короче, было бы желание! )

Или ты про то, помогут ли они почти здоровому глазу? )) - если это, то да, несомненно!

Изменено 26 марта 2012 пользователем Дон Бублик

[Донна-Роза]

А я с Нового года делала каждый день понемножку, но только упражнения.

Я перед сном выхожу на балкон подышать свежим воздухом, чтобы

бестолку там не скучать - стала делать упр.для глаз. Два в одном флаконе.

Зрение получше стало. Теперь вот прибавлю все остальное.

[Антон]

@Дон Бублик,делали, исправили что смогли но не всё...так и осталось. Левый глаз видит 3 строчку и 4 с натяжкой сверху. У меня очки только на левый глаз...правый простое стекло))

Тебе что-то с мышцами делали или с хрусталиком?

если честно, то не помню уже((

Или ты про то, помогут ли они почти здоровому глазу? ))

Не...я про больной)))

 

П.С.

А ролики я посмотрю)))

[Дон Бублик]

если честно, то не помню уже((

В общем, тебе просто нужно разобраться в механизме, как это увидел Бейтс, а не как это видят нынешние офтальмологи, найти астигматическую точку и пробовать, пробовать, пробовать... Разобраться, что нужно сделать с глазом, чтобы фокус был где нужно, даже если и не удастся ему придать правильную форму. Вернее, если она будет как раз только ухудшать ситуацию из-за перенесенной операции...

Удачи! Будут вопросы по механизму - пиши, обсудим.

[Антон]

Удачи! Будут вопросы по механизму - пиши, обсудим.

Хорошо, буду пробовать

Спасибо.

[Legenda]

Бублик, не замечал ли ты такую весЧь : в разные дни при пальминге ладони имеют разную интенсивность излучения тепла?

То есть, вот позавчера мои глаза прям сразу ощущали тепло ладоней и направленный пучок какой-то... чего-то...

А вот вчера - это уже совсем по-другому.... Сегодня так вообще третье...

 

Может у меня глюки? Но я с некоторых пор присматриваюсь к своим глюкам и пытаюсь их отслеживать ))))))

Скажи, ты у себя такое не наблюдал?

Изменено 30 марта 2012 пользователем Legenda

[Дон Бублик]

Вопрос по сабжу:

По сабжу... про пальминг вроде в соседней теме! )))

Бублик, не замечал ли ты такую весЧь : в разные дни при пальминге ладони имеют разную интенсивность излучения тепла? То есть, вот позавчера мои глаза прям сразу ощущали тепло ладоней и направленный пучок какой-то... чего-то... А вот вчера - это уже совсем по-другому.... Сегодня так вообще третье...

Да... и что? И в гаруде, каждый день может быть разная устойчивость... И..?

1) Не делать

2) Делать как-то иначе

3) Что-то добавить

4) Другое? )

Скажи, ты у себя такое не наблюдал?

Наблюдал... у нас же разные состояния, разные эмоции, разные напряжения, уровень энергии, чувствительность в итоге... Мы не статичны...И?

Я пока не понял, с чем именно непорядок! )))

Если ты просто о том, что бывает по разному... Да, у меня тоже бывает по разному. Но в пределах разумного, конечно! ))

[Legenda]

Я пока не понял, с чем именно непорядок! )))

Та причём тут непорядок?.. ))))))

 

Просто раньше, когда я использовала пальминг для других участков тела, я разницу потока из ладоней так не ощущала.

Видимо, глаза более чувствительные в этом смысле... поэтому для меня это было, как бы открытием. Вот я и спросила: мне это показалось или у кого-то тоже так?

Спасибо за ответ.

 

А может кто знает, когда интенсивность в ладонях больше-меньше?

Я, просто не в одно и то же время каждый день его провожу.... когда пауза на работе образовывается, тогда и ..............

Изменено 30 марта 2012 пользователем Legenda

[Дон Бублик]

Надо к окулисту идти или это можно как-то самостоятельно "померять"?

http://prozreniye.ru...shnix-usloviyax

[Legenda]

Заметила ещё вот такую веСЧь:

если долго сидишь в помещении, ладони для пальминга почти обесточиваются... ну, не греют глаза!

Стоит выйти на улицу, хотя бы минут на 15-30 и по возвращении из ладоней такой жар шпарит!...

 

Таки, бетонные конструкции нас (похоже) энергетически ослабляют...

[Дон Бублик]

Да вообще... воля, простор, солнце, свежий воздух (ну где как)... Было бы странно, если это не оказывало никакого действия. ))

Сказка вспомнилась... там кто-то болел, а пионер его лечил, вытаскивая на свежий воздух! ))

Про карты и шахматы вроде...

[конструктор]

Норбеков Мирзакарим "Опыт дурака" Читал занимался очень помогло. Результат впечатляет. Хорошо помогает особенно спокойным людям. НО требует через какой то промежуток времени повторения занятий.

[9999]

Подниму старую тему.

Дон Бублик, а как у Вас с восстановлением зрения?

Скажу так... В некоторых разделах йоги считается, что плохое зрение - это отказ смотреть на мир реально. Способ заставить мир выглядеть так, как человек его ощущает. И, не будучи йогом, я готов это подтвердить. Дело в том, что когда убираешь (пусть лишь на время) мышечную память, зрение восстанавливается. Забавно, но силовыми или физическими действиями зрение восстанавливается хуже и на меньший срок, нежели когда в голове что-то щелкает.

Как Вам это? Проходили?

 

Я - да. И неоднократно. Долго удержать не могу. Сваливаюсь.

[Дон Бублик]

@9999

В общем-то, плохое зрение - это результат неких привычек, и не только привычек "смотрения". Пусть даже привычки "заставлять мир выглядеть, как я его ощущаю".

И любые упражнения лишь попытки внешнего воздействия, согласен. Как лечить гастрит и продолжать есть жареную картошку, к примеру.

Часто это занятие, и правда, бесперспективное. ))

 

Недавно был период резкого ухудшения зрения (правый сровнялся с левым, а тут снова резко отстал), хотя внешне ничего особенного не происходило.

Сейчас не делаю упражнения, а зрение идет на поправку. Временами даже просто смотреть не мог. Но все резко пропало.

Речь скорее, как раз, об избавлении от мусора в голове..."напряжений", результатом которых, возможно, и становится ухудшение зрения.

 

Не знаю, насколько мы способны осознать причины, но что некоторые привычки куда глубже привычек "смотрения", которые лишь следствие - это бесспорно.

 

Удерживать у меня тоже не получается и не получалось никогда. В общем-то, по понятным причинам. Но и восстанавливать за раз до идеального не получалось. Только до заметно лучшего.

Если решать проблему, то в любом случае в комплексе.

[Так]

Дело в том, что когда убираешь (пусть лишь на время) мышечную память, зрение восстанавливается.

 

Что это за мышечная память? Можно подробнее?

 

Дело в том, что с начала этого года у меня появились проблемы со зрением. Очень резко стала хуже видеть мелкий шрифт (например состав ингредиентов на упаковках) и пошла проверить в серьёзную клинику. Ответ порадовал и удивил - 100% зрение.

Но я не вижу.(((

Через пол года, летом, пошла в другую (не менее разрекламированную))) и пройдя все возможные обследования. 100% зрение.

Конечно настаивать на плохом диагнозе не хочется, и искать то чего нет то же. Но я не вижу.

Делаю зарядочку, но всё же пришлось отказаться пока от чтения книг и ограничить время пребывания в инете(((

Что это может быть?