Сила воли с нуля)))

[SVG]

А кто Вам сказал, что я не смиренна? Еще как смиренна.

Я не только хочу, но и делаю смиренно домашние дела.

Но организм тоже делает все, чтобы мне помешать)))

Да всё очень просто Вам нужен "негр", который возьмёт на себя все бытовые хлопоты.

[Гость Жажа]

Да здравствует рабство!)))

И крепостное право

[Гарик]

Проблема в быстрой усталости. (и последующем превращении в монстра))))

Многие виды работ реально трудные и длинные.

То есть речь именно о силе воли и более ни о чем.

Начать, выдержать и закончить дело, не оставив привкуса обреченности и муки. Вот в чем вопрос))

 

Да, можно себя развлекать всякими размышлениями.

Но не мне.

 

Я сразу скатываюсь к нулю настроения, в котором приличные мысли не производятся))) Только мрак)))

 

Я планирую именно прорыв (к увеличению нагрузки) через заведомый дискомфорт. И попытаюсь провести неделю с нагрузкой. но не доводя себя до извращения запахов. То есть сладкое дозированно поедать))))

Мне показалось, Мурша, что тебе нравится так негативно геройствовать. В принципе, тоже наслаждение, только негативное. Так бывает, когда мы сами себе где-то надавали по рукам или где-то внутри себя боимся быть теми, кто мы есть на самом деле. В таком случае, это самое то, что нужно, если по другому нельзя никак. Не надо стыдиться этого состояния и от него убегать, а честно взглянуть ему в лицо. Как правило, там скрывается это самое негативное наслаждение. Нужно его отыскать. Это удовлетворение (процессом, собой и т.п), которое мы стараемся от себя скрыть. Это такое блаженство, как будто бы оно находится в темной, темной комнате, за многими дверями и задернуто вдобавок сотнями занавесок. Нет никаких замков. Мы можем в любой миг с легкостью открыть все эти двери и одернуть занавески, но мы не делаем этого, потому что наслаждение перестанет быть тайным и скрытным. Оно тут же потеряет свою ценность, когда на него мы посмотрим.

 

Причина может быть очень простой. Например, мы можем найти в себе, что проявление самостоятельности может быть болезненным, когда нас поругали в детстве за разбитую игрушку или беспорядок в комнате, и мы приняли себе на веру, что игрушки лучше не брать вовсе или играть с опаской и очень осторожно, а лучше вообще не играть и не наводить беспорядок, чтобы мама не расстраивалась.

 

У каждого, разумеется, своё и стоит попробовать хоть раз это наслаждение получить, как непременно захочется еще, да и ситуаций можно разных и побольше понапридумывать себе. Например, почему бы не поболеть, не получать зарплату, или "быстро поуставать" или запланировать "..прорыв (к увеличению нагрузки) через заведомый дискомфорт. И попытаться провести неделю с нагрузкой. но не доводя себя до извращения запахов. То есть сладкое дозированно поедать))))"

[Лисандра]

Удачи Вам в изнасиловании себя

Изначально принудив себя к каждодневным занятиям йогой, к выползанию спросонья на мороз, было тяжело. Так как применяла именно силу воли, заставляла палкой.

Буквально месяца хватило, и теперь без этих процедур даже некомфортно. От йоги научилась получать удовольствие и и ощутимую пользу (что в идеале и должно быть), от "морозных ванн" получать заряд приятной бодрости. Теперь силу применять не надо, желание возникает само, даже как потребность, все равно как вкусно поесть.

Трудится всегда полезно, а используя при этом такой инструмент как сила воли, можно выйти за стандартные рамки и превзойти самого себя.

[Putnik]

@Лисандра, у Вас были те же проблемы, когда начинали заниматься йогой?

Проблема в быстрой усталости. (и последующем превращении в монстра))))

Воспаление легких ледяной водой не лечится. (( Изменено 22 января 2018 пользователем Putnik

[Лисандра]

@Putnik, на усталость, через силу воли, не обращала внимания, ну а превращение в монстра от усталости стараюсь останавливать и сбрасывать напряжение.

Воспаление легких ледяной водой не лечится.

Но и не является причиной. Пневмония, которая возникает от переохлаждения, имеет вирусную природу.

[AlexStone]

Мне рассказали одну истину: "Сила воли убивает интуицию".

 

Вдох - Выдох, тренирую силу воли, не забывайте "Выдыхать"...

[Vedmochka]

сила воли без желания-ничто. Нужно захотеть. Прям до чёртиков захотеть. Тогда всё получится. По себе знаю. Я могу долго долго ждать момента,подходящих обстоятельств,и прочего. Но это всё лишь поводы ничего не делать,когда есть реальное желание и цель-все обстоятельства нипочём! Мурша,я в Вас верю,всё у вас получится,главное-ХОТЕТЬ. Чем больше делаешь,тем больше получается))

[AlexStone]

"Студенты, проявлявшие больше самообладания, не добивались особых успехов в достижении своих целей. Когда в конце семестра исследователи перепроверили результаты, более успешными оказались студенты, которые в целом испытывали меньше соблазнов. Более того, люди, затрачивавшие массу усилий на контроль за собственным поведением, также сообщали о чувстве истощения. Таким образом, они не только не достигали своих целей, но и расходовали всю свою энергию на бесплодные попытки."

"Любой, кто мучился с диетой, знает, что в долгосрочной перспективе сила воли не работает. И неудачи в сдерживании слишком часто путают с моральным провалом."

http://inosmi.ru/social/20180124/241263536.html

Изменено 24 января 2018 пользователем AlexStone

[Мурша]

Мурша,я в Вас верю

:) Естественно))) Я-то уже прошла этот этап: )))

Я могу долго долго ждать момента,подходящих обстоятельств,и прочего. Но это всё лишь поводы ничего не делать,когда есть реальное желание и цель-все обстоятельства нипочём!

Уже поднимаюсь из ямы дауншифтинга))) Поняв, что там мне больше ничего не нужно)))

[Мурша]

Хотя возможно некоторым потребно унижение плоти низкими температурами, но зачем повально то этим заниматься, зачем за модой пререть на эшафот, у каждого ведь свои особенности организма)))

Поддерживаю!

Очень существенный момент - не перегнуть палку в погоне за шаблоном.

У каждого свои способности к адаптации.

 

Я ведь по сути преодолеваю фобию домашних дел.

Это на лыжную прогулку я вышла, прошла отрезок пути и вернулась, не пройдя весь маршрут.

А на кухне не вырвешься с полпути)))

И всегда оказывается, что делать нужно гораздо больше, чем ты предполагаешь вначале.

 

Тогда организм начинает "вопить" заранее, заблаговременно. А его приемы просты и беспощадны)) Он отрубает кислород мозгу.

Чел перестает мыслить адекватно.

Он превращается в тупое животное в состоянии паники.

 

За время воспитания чел как-то вырабатывает программы контроля. Поэтому убежать из кухни и забиться под одеяло он не может. Но если есть уважительная причина ...

Например, какая-нибудь ацкая боль)))

То почему бы не?)))

 

@Putnik, чем строить иллюзорную картинку, говорите о себе. Вы как свою силу воли развиваете? Или расскажите о том, как Ваш организм подчиняется Вашим ментальным приказам. Может Вы уже и зубы умеете себе выращивать?

А то ведь у меня не было проблем с силой воли, пока я была по сути дауншифтером.

Сходить в поход в удовольствие и накормить домочадцев купленными пельменями - невелика нагрузка. Организм сыт и доволен)))

 

Вам нужен "негр", который возьмёт на себя все бытовые хлопоты

Тоже пройденный этап)) Нанимала я себе помощницу.

Не то, базилио. не то.

[Мурша]

Мне показалось, Мурша, что тебе нравится так негативно геройствовать

Это проявление некоторого свойства.

У другого чела это же свойство проявится иначе. Но от преобразования способа проявления свойство/характеристика не исчезает.

 

А свойство заключается в страхе перед болью (напряжением, трудностью, страхе перед усталостью).

Поэтому через приятные ситуации преобразовать данную характеристику невозможно.

 

Геройствую я только на словах))) В делах я крадусь робкой мышью))

 

:) Но без драматизьмы никак))

[Мурша]

Охххх, сюда что ли написать?! :)

2кг конфет на юбилей мужа ... надо ... не съесть.

 

Не подумайте, что я могу такое количество схрумкать одна)) Но для своей маленькой доли мозг придумает ОЧЕНЬ остроумный ход, чтобы убедить всех, что конфеты лучше съесть до юбилея))

Я же не Глупая Дама, я сделаю это тонко((((((((((((((((((((((

 

Не корысти ради ... Не животов гостей для ... Сила воли пострадает!

[Iris]

статейка интересная по теме...

Мурша, если считаете неуместным в вашей теме, то маякните, я ее перенесу в другое место...

 

https://econet.ru/ar...bespomoschnosti

[Мурша]

@Iris, ссылка не помешает.

А я еще про конфеты))

Дело в том, что делая. что хочу. я не нуждалась в сладком.

А для моих знакомых дам, добросовестно трущих, моющих и раскладывающих по местам, страсть к конфетам это притча во языцах. Плюс вес весьма превосходит оптимальный. (У меня таких проблем тоже не было, но похоже, появятся)).

 

Короче, бессильных и безвольных гораздо больше, чем кажется)))

Просто они используют поддерживающие средства. Обезболивающие)))

[Гость Жажа]

@Iris, ссылка не помешает.

А я еще про конфеты))

Дело в том, что делая. что хочу. я не нуждалась в сладком.

А для моих знакомых дам, добросовестно трущих, моющих и раскладывающих по местам, страсть к конфетам это притча во языцах. Плюс вес весьма превосходит оптимальный. (У меня таких проблем тоже не было, но похоже, появятся)).

 

Короче, бессильных и безвольных гораздо больше, чем кажется)))

Просто они используют поддерживающие средства. Обезболивающие)))

Я обажаю конфетки " коровка" могу их есть тоннами. А поэтому просто не покупаю, знаю что слопаю все за один присест и пока они не закончатся, не остановлюсь))))))

Изменено 14 февраля 2018 пользователем Жажа

[SVG]

@Iris, ссылка не помешает.

А я еще про конфеты))

Дело в том, что делая. что хочу. я не нуждалась в сладком.

А для моих знакомых дам, добросовестно трущих, моющих и раскладывающих по местам, страсть к конфетам это притча во языцах. Плюс вес весьма превосходит оптимальный. (У меня таких проблем тоже не было, но похоже, появятся)).

Короче, бессильных и безвольных гораздо больше, чем кажется)))

Просто они используют поддерживающие средства. Обезболивающие)))

Ну нормально, тело село - на конфетку, дало лапку - на конфетку, голос - на конфетку

И дела делаются и тело довольно. Договорняк.

Я обажаю конфетки " коровка" могу их есть тоннами. А поэтому просто не покупаю, знаю что слопаю все за один присест и пока они не закончатся, не остановлюсь))))))

Ассорти коровка хороши. Не знаешь, что выпадет, с клюквой или с маком, с какао или изюмом? Чем не сладкое Таро?

Изменено 14 февраля 2018 пользователем SVG

[Гость Жажа]

 

 

 

Ассорти коровка хороши. Не знаешь, что выпадет, с клюквой или с маком, с какао или изюмом? Чем не сладкое Таро?

Шо за подколы?))) я люблю классику без добавок

[Mutter]

Вожусь на кухне, теряя терпение (вся жизнь проходит на этих квадратных метрах!). Но как при отжимании - сделал сколько мог и еще разок - даю последнее задание: вымыть кошачьи миски.

Размышляю, не стоит ли предварительно поставить тесто, хотя бы опару - чтобы уже бродило, пока я буду отдыхать от лап кухни ... Но отказываюсь: главное- миски вымыть - завершить на волевом усилии. Сила воли-то на исходе.

И тут я очнулась, созерцая перед собой турку с уже засыпанным кофе.

Голова отвлекает от задания, а руки делают, что хотят.

<br />

Наше сознание мечется между ,,памятью" и ,,представлением". Представление ваше было вымыть миски до, а память уже делало некоторую работу по замесу теста. Если смотреть схематически, то получается следующее:

Память Представление Функция

- - смерть

+ - сон

- + неосознан.движ

+ + осознание рез.

 

Таким образом, ваше движение проходило сразу несколько фаз развития, и вполне возможно дальше вы даже её будете думать о мисках, а просто мыть их на автопилоте, то есть увеличивать объём работы за единицу времени.

[Мурша]

, здесь Вы можете рассказать о своей тренировке силы воли)))

О моей - рассказываю я)))

[Мурша]

Некоторые итоги.

 

Всякие мониторинги, слежка с хронометражем, планов громадье и другие яркие, драматичные и оттого удобные для описания методы постепенно канули))

Остались два непотомпляемых.

1. Уклоняться, но не всегда))) Трудности и всякие нагрузки нам ни к чему. так как сила воли хромает. Тут бы свое как-нибудь успевать)) Но некоторая нагрузка тянется за счет ... крепкой эгоизмы))

Это мои внучки, регулярный приезд которых три дня в неделю вынуждает меня крутиться как белка в колесе без права попросить о помощи))

2. Мое слово последнее.

То есть организм требует отдыха или удовольствий. Он устал исполнять мой список дел))) И я понимаю, что надо уступить, поскольку он может убить наблюдателя. и я стану им - животным организмом, несопсобным к анализу.

Но последнее перед отдыхом небольшое дело я исполняю по воле разумного наблюдателя.

 

В момент, когда впереди большое дело, и организм утверждает, что выполнить его невозможно. а следовательно начинать неразумно.

Я решаю не принимать окончательного решения, пока немного не отдохну.

После отдыха снова ставиться вопрос о возможности и необходимости. И чаще всего он решается в пользу дела)))

 

 

Несколько слов о поедании сладкого, что усматривается в моих постах при чтении их с целью эмоционального реагирования и только.

Заставить себя делать/не делать, есть / не есть что угодно я могу. Сила духа есть.

 

Но сила воли это другое. Сила воли проявляется в том, что организм отказался от ЕГО представления о целостности организма.

Принял мою версию и ПОДДЕРЖИВАЕТ ее физиологически. то есть химическими реакциями.

А требование сладкого есть сигнал о страхе смерти от голода.

 

Я предпочитаю этот сигнал слышать.

И находить неопровержимые аргументы, что мы (я и организм) не умрем. Аргументы, которые ОН не сможет пересилить своим ором))

 

Когда я приучала себя съедать не больше десертной тарелки за одну еду, у меня был железобетонный аргумент: полный холодильник готовой купленной еды, которую можно использовать ... не раньше чем через час после приема пищи.

Час - это посильный период ожидания даже для очень голодного и напуганного существа))

 

А страх страданий голода был связан с моим цветущим в то время гастритом, когда чтобы поесть надо было обязательно готовить свежее. А времени на это не всегда хватало. Так что организм начал наедаться впрок)))

 

Так вот, мой страх домашней работы тоже связан с регулярной переработкой в период, когда росли дети. Всего не хватало, я заставляла себя делать все, днем и ночью (ночью вязала или шила, пока не стали неметь руки, что иголку нельзя было удержать)) Короче, сам чел себя доводит, а потом самому приходится вытаскивать)))

 

Но в отличие от еды, аргумента. что типа освобожу тебя от работы,- нет! Я же именно повышать свою выносливость хочу.

И не просто в любимых походах, а в той работе, которую нужно делать.

Так что аргумента для организма, который требует сладкого, у меня пока нет))

Поэтому сладкое он получает))) Пока)))

[AngelPsy]

@Мурша, вы меня простите, но я в шоке. Вы так контролируете свои мысли, свои действия, реально насилуете себя как мне кажется. Это ужасно. Просто ужасноооо! Вы даже собираясь давать себе слабину всё равно хотите контролировать. Вот так я себе слабину могу дать, а так нет. Ужас ужас ужас. Ваша коронная фраза наверное-я решала, решаю, решать буду? ,,Это мои внучки, регулярный приезд которых три дня в неделю вынуждает меня крутиться как белка в колесе без права попросить о помощи)),, нет, ну это вообще. Почему у вас нету права просить о помощи? Опять вы всё за всех и за себя решили? А может кто-то хочет, чтоб вы попросили о помощи? Да даже если и не хочет, то вы то хотите. Вам надо сменить ваши установки-я решила, на я хочу. Чего вы действительно хотите. К чему вас тянет? А не мне это надо потому что, я так решила.

[AngelPsy]

Практика называется ,,сломать спичку,,. Каждый день в 19:04 нужно ломать одну спичку. На это даётся 60 секунд. Спичку нужно ломать 60 дней подряд. Если в один из дней вы опаздываете хоть на минуту, то отсчет дней и ломание спичек начинается заново. Мне практика понравилась. По крайней мере много мыслей интересных вызвала.) Правда признаюсь мне не хватило силы воли сломать спичку 60 дней) И я забросила.) Может снова попробую)

[Мурша]

Практика называется ,,сломать спичку,,.

Какова цель этой практики?

Зачем ломать спички, если дел непочатый список)))))))))?

[AngelPsy]

Какова цель этой практики?

Зачем ломать спички, если дел непочатый список)))))))))?

Тренировка силы воли.) Я сказал, что смогу ломать спичку 60 дней в одно и тоже время и я это сделаю.) И вот пробуйте, сделайте) Это не так-то и просто)

[Мурша]

Вы так контролируете свои мысли, свои действия, реально насилуете себя как мне кажется.

А Вы не прочли тему сначала?

Довольно длительный период я позволяла себе все, что хочу и знаю на опыте, что из этого получается))) Пришло время ...

 

Вам надо

Вы меня не подводите, @AngelPsy. В точности проявляете мои предположения о Вас))) Но как мы с Вами увидели, взаимопонимание между нами ... не в этой жизни)))

 

Тем не менее идея с контролем мыслей может быть ... обговорена. В плане, что это значит? Кто что под этим подразумевает.

 

Во-первых, "слышать" свои мысли - это по сути наблюдать за мыслительным процессом, спонтанно происходящем в голове.

То есть мой "контролер" в первую очередь наблюдатель.

Он мониторит происходящее.

 

К сожалению, не всегда.

 

Во-вторых, контролер мыслей отсеивает те из них, которые отнесены к паразитическим. Поскольку их нельзя поддерживать ни в коем случае.

Тоже к сожалению, получается не всегда.

 

Ну и конечно выбор стратегии))) ... в идеале)))

 

А Вы что делаете головой?

(вопрос риторический))))))

 

Почему у вас нету права просить о помощи?

Я выбрала данное ... упражнение ... для тренировки силы воли. В противном случае я бы отказалась помогать с внучками, и их бы нам не привозили. Мы с мужем в период их приезда работаем (в школе) по очереди и конечно продолжаем заниматься хозяйством, которое требует немало усилий. Как и обслуживание внучек.

А может кто-то хочет, чтоб вы попросили о помощи?

:)

[AngelPsy]

А Вы не прочли тему сначала?

Я попыталась читать. Но после прочтения второй страницы перемотала в конец. Просто больно читать. Первая тема, которую я просто физически не смогла прочесть.

Во-вторых, контролер мыслей отсеивает те из них, которые отнесены к паразитическим

Отнесены кем? Опять же самой вами. Вы решили, что какие-то мысли паразитические и всё, поставили блок на них. Тотальный контроль. Это не жизнь.

Я выбрала данное ... упражнение ... для тренировки силы воли.

а для чего вам сила воли? Вот натренируете вы её. Что дальше? Просто будете не сопротивляясь присматривать за внучками? Не будет желания отдохнуть? Или чего вы хотите добиться?

 

Не помню точно, но кажется люди практикующие говорят, что за мыслями нужно просто наблюдать, а не ставить блоки, сопротивляться и воевать с ними. Просто смотришь как мысли приходят и уходят. Не важно какие они-паразитические или нет. Они просто есть-это часть вас. А вы подавляете себя. Зачем?