"Око Возрождения"

[Гость abraham]

Абрахам, у меня в подписи есть ссылочка на то, как делать цитаты. Гляньте, пожалуйста.

 

спасибо,пробую разобраться

 

с цитатами не порядок. ответ вообще ни куда не уходит

[Гость лавсан]

у меня только один нюанс там "вызывает сомнение", но существенный, имхо,

где-то там сказано, что если эту систему упр. начинать делать,

то фсё, останавливаться нельзя, а то после прекращения упр.

быстренько станет типо хуже, чем до начала...

Селестина

Это относится только к тем, кто практикует шестое упр. Поднятие сексуальной энергии в верхние чакры.

[Гость abraham]

(Сейчас не делаю, т.к. делаю другую практику)

что за практика? почему паралельно не стали заниматься?

 

 

оооо!? новый вид рамок! забодался бороться с этим

[Гость Селестина]

Селестина

Это относится только к тем, кто практикует шестое упр. Поднятие сексуальной энергии в верхние чакры.

Спасибо!

Я запомнила, что это в общем про цикл упр. было сказано,

читала внимательно, ессно какое-то время выполняла

( без 6-го)но недолго, может по паре недель неск. раз.

Не исключаю, что могу опять начать .

Т.е. мне запомнилось и впечатлило, что в целом, а не про 6-е отдельно,

хотя я могу ошибаться ....

[Гость Ириния]

Я делаю Око с февраля этого года, дошла до 19 повторений. Никогда себя не заставляю.

Для меня - это настоящий праздник тела. Делаю по вечерам, до ужина. Правда, у меня это не просто Око, но еще и простая суставная гимнастика и несколько любимых асан. Всегда ощущаю прилив сил. Сократилось время сна.

В сочетании с утренними пробежками мое тело просто не узнать.

В инете есть сайт и форум, посвященный Оку, там делятся своими советами старожилы Ока. Его легко найти.

Для меня сомнений нет, Око - это именно то, что мне нужно.

Будьте здоровы и счастливы!))

[Гость Pashik]

что за практика? почему паралельно не стали заниматься?

Сейчас-сурья намаскар. Параллельно-просто не хочу. Что мне нужно сейчас-тем и занимаюсь. Сегодня-сурья. Завтра-это может быть цигун. (чую, уже соскучился ) Потом-может Око, а может снова сурья.

[Гость abraham]

Сейчас-сурья намаскар. Параллельно-просто не хочу. Что мне нужно сейчас-тем и занимаюсь. Сегодня-сурья. Завтра-это может быть цигун. (чую, уже соскучился ) Потом-может Око, а может снова сурья.

ну, тоже хорошо, что не загоняете себя в ограниченые рамки. посмотрел упражнения сурья намаскар (раньше не слышал),тоже есть схожесть, наверняка и воздействие похоже

[Гость lkj]

Если мы говорим про:

<noindex>http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm</noindex>

 

То приведу то что уже писал на другом форуме.

_________________________________________________________________

О-оох... Убил бы... ЙОГА ВОЗМОЖНА ЛИШЬ ПОД РУКОВОДСТВОМ УЧИТЕЛЯ. В ЙОГЕ ГЛАВНОЕ РАБОТА ВНИМАНИЯ...

 

ПРАВИЛЬНОЕ "Око возоаждения".

 

1. Вихри и прочая хрень во вступлении - никому не нужна. Реально все не совсем так и пока каждый не прозанимается достаточно чтобы самостоятельно ощущать это все - описание вихрей не имеет смысла.

 

Поехали. Упражнение 1.

 

Смысла не ощущаю, поэтому комментировать не буду.

 

Общие принципы: Направление вихря правильное для завершения упражнения. Но для того чтобы затронуть проблемную структуру, нужно сначала создать вихрь в другую сторону. При этом, затронуть энергоструктуру можно поместив внимание в центр, с которым работаешь. Если внимание не удерживает центр, ни о какой работе с вихрями речи нет. Поэтому в классической йоге вращения вихрей идут В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ плоскости, а не в вертикальной. Хотя опять-таки спорить не буду, смысла упражнения просто не чувствую.

 

Упражнение 2.

 

"Исходным положением для второго ритуального действия является положение лежа на спине..."

 

Ложится нужно правильно. Лежа упереть руки в бедра и растянув позвоночник аккуратно лечь, укладывая позвонок за позвонком. Равномерное растяжение позвоночника необходимо для нормального тока энергии.

 

 

"Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. "

 

Подняв голову и крепко прижав подбородок к груди Вы получите залом канала и при генерации потока он будет разрушать тело. Речь идет о Джиландхаре-бандхе, Верхнем замке. Его нужно освоить, и только потом делать это упражнение. Представьте, что энергия течет по шлангу. Вам нужно поток завернуть. Если Вы просто прижмете подбородок - вы заломите шланг. Вам нужно создать ощущение вытяжения в шее и только потом, сохраняя вытяжение опускать подбородок. Можно представить, что в уши вставили карандаш и стали шей прокручивать вокруг него, одновременно оттягивая голову. В общем смотрим технику исполнения верхнего замка. Дальше. Верхний замок без языкового замыкания не имеет смысла. Кончик языка должен покоиться на небе в точке, адекватной генерируемому потоку. Про дыхание вообще молчу. Бред. Наиболее безопасно делать полное йоговское дыхание, а замок делать на задержке после вдоха...

 

Упражнение 3.

 

 

"Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать.

 

Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий "Ока возрождения" необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох."

 

Упражнение при правильном выполнении активизирует анахату. Но во первых нужно "правильно болтать головой" (См. выше), во вторых ключик в практике работа внимания при выполнении дыхания. Дыхание здесь - уджаи либо полное йоговское как более простой вариант. Обязательно языковое замыкание. Концентрация внимания - грудина (проекция анахаты) Еще важно как работают мышцы глаз. Упражнение обычно является завершающем в тренировочных сетах, связанных с активизацией анахаты и служит для уплатнения сердечного центра... Но прежде чем уплотнять нужно что-то сгенерировать для чего служит предварительная получасовая раскачка.

 

Упражнение 4.

 

Очень не простое. Ключик - правильное дыхание. Но правильное не так как пишет автор, а правильное с точки зрения концентрации внимания в процессе упражнения и задержек дыхания. Выполняется с полным йоговским дыханием. Призвано зацепить вишутку и частично аджну. В практике это пражнение заменяют более простым вариантом, кодгда лежа на спине и держа себя за лодыжки (ноги согнуты) производят выход в вверх, не отпуская руки и раскрывая грудную клетку. Предложенное упражнение - мастеркласс. Опять-таки, без языкового замыкания нет смысла делать.

 

Упражнение 5.

 

Это одна из класических виньясон (связок между упражнениями). В горке ключик внимание в центре живота + растяжение спины + свободная шея + ладони чуть завернутые к центру + ощущение, что за копчик Вас вытягивают + еще куча маленьких моментов, формирующих поток.

 

В положении с раскрытой грудиной ключевой вопрос положение ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ. ОН СДВИНУТ ВПЕРЕД. Если руки остаются так, как показано на рисунке, создается блок в кресцовой части. Если Вы попробуете сравнить ощущения оставив руки как на рисунке или подав тело еще чуть чуть вперед (плечи будут сдвинуты вперед относительно кистей если смотреть с боку), Вы сами ощущтите разницу в нагрузке на поясничную часть спины. Опять таки, языковое замыкание.

 

и т.д.

 

____________________________________________________________________________________________________

________________________

 

Я не знаю для чего используется этот комплекс в той традиции где он взят, но выполняя его вне традиции и без осознания энергетичеких процессов, вы получите геморой, который не лечится. Выполнить его если не правильно, тохотябы безопасно не мастеру невозможно. Если Вы не гуру в йоге, не лезьте. Куча нюансов, без которых это не работает. Предложенная версия "лайт" написана либо уродом, либо идиотом. [Думал добавить "для дебилов", но вовремя понял, что неправ. Извените.]

 

С уважением.

[Гость abraham]

О-оох... Убил бы... ЙОГА ВОЗМОЖНА ЛИШЬ ПОД РУКОВОДСТВОМ УЧИТЕЛЯ. В ЙОГЕ ГЛАВНОЕ РАБОТА ВНИМАНИЯ...

согласен что под руководством правильней,но сдругой стороны ни кто не жалуется что стало хуже ,как стали заниматся,только позитив,включая меня.может уже мертвы? разбор упражнений мне понравился,даже логично

Про дыхание вообще молчу. Бред. Наиболее безопасно делать полное йоговское дыхание, а замок делать на задержке после вдоха...

если можно, поподробней ,про йоговское дыхание?

[Гость lkj]

согласен что под руководством правильней,но сдругой стороны ни кто не жалуется что стало хуже ,как стали заниматся,только позитив,включая меня.может уже мертвы? разбор упражнений мне понравился,даже логично

 

если можно, поподробней ,про йоговское дыхание?

 

Проблема в том, что хатха-йога опасна. Если профессионально заниматься спортом то к 30 годам Вы получите целый букет болезней. Это не придуманная опасность, это реально так. Почему после 30 лет из большого спорта уходят почти все? Пока Вы молоды у Вас сила хлещет и вам все побарабану. Суставы начинают отваливаться инытьна погоду не в 18 идаже не в 25.

 

Хатха-йога, как физкультура разрушает и старит тело не менее быстро, чем гимнастика. Речь об этом. Приэтом сама такая практика бесполезна с точкизрения эзотерики, т.к. Вы работаете с физикой, а йога начинается с работы внимания, потому что именно работа внимания включает осознание энергии и ее движения.

 

С Вашим подходом вы упретесь в логичность, но врятли начнете что-то реально чувствовать.

 

По поводу дыхания еще сложней. Т.к. оно напрямую завязано на энергетику и там нет защиты от дурока. А у начинающего адепта еще нет нужных органов чувств на енергетическом плане чтобы осознатьчто происходит. Полное йоговсое дыхание самое безопасное, потому что она АВТОМАТОМ и НЕОСОЗНАНО фиксирует внимание и энергетический поток в наиболее безопсных с точки зрения энергетики центрах.

 

Вдох начинается с низа живота и мягко распространяется до самого верха груди, а выдох наоборот грудь - низ живота. Все делается максимально глубоко, но медлено, плавно и БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ. Чтобы осуществлять такое дыхание, внимание автоматом фиксируется на нижних центрах вначале и в конце. Внимание тажит за собой энергетику и в результате, что бы Вы не зацепили витоге этовсе оказывается внизу, на нижних центрах, которые способны без труда "переварить" любую энергетику. В этом прелесть. Адепт вроде думает что он просто дышит, т.к. пока не способен осознать происходящие, но фактически он работает с энергией, концентрируя ее в наиболее безопасных центрах.

 

Ошибки в выполнении праноям, дают одни из самых страшных последствий для энергетики в целом. Поэтому пранаяму изучают в клсике очень нескоро. И это правильно.

 

Секрет любой традиции - работа с вниманием. Без точек концентрации асаны - просто физкультура. Это это просто нужно знать.

 

С уважением.

[Гость abraham]

Хатха-йога, как физкультура разрушает и старит тело не менее быстро, чем гимнастика. Речь об этом. Приэтом сама такая практика бесполезна с точкизрения эзотерики, т.к. Вы работаете с физикой, а йога начинается с работы внимания, потому что именно работа внимания включает осознание энергии и ее движения.

дааа, необычно! сам я в йоге ноль. разве что, выполняю око. полистал про хатха, но везде с точностью наоборот!

оздоровляет,укрепляет,омолаживает,совершенствует и духовное развитие, соответственно тоже в гору. и ни кто ,не пишет, про неправильное, плохое качество асан, которое может нанести вред. если не трудно, можете предоставить источник потверждающий вашу точку зрения.

[Гость kima]

Зачем вам источник-начинайте практику и сами всё поймёте, если к хатха-йоге подойти с фанатизмом, то начнёт расти хребет на голове- типо продолжение позвоночника, очень некрасиво и судя по внешему виду, прямиком к динозаврам.

Приведу пример из своего опыта- тренер вытраивал мне тело-для правильного тока энергий, по его мнению правильному току мешал мой прогиб в пояснице, если я подворачиваю копчик- я стою на полусогнутых ногах, и т.д. В общем измучились мы оба, я довела себя до крепотуры всех мышц-а это значит тренеровка идёт не правильно.Я так вбила себе в голову, что мне необходимо правильно выстроить тело, что мне приснился сон-как его выстроить и что для этого совершенно не нужно было сворачивать шею, энергия течет даже через теугольник- Мне во сне показали, лёжа на боку подгибаешь колени так, что бы из ног получился равнобедренный треугольник., ну без одной грани, но это не важно.

Точки связываються через треугольник- пятка -колено, бедро, и дальше вверх в голову, и наоборот.

[Гость abraham]

Зачем вам источник-начинайте практику и сами всё поймёте, если к хатха-йоге подойти с фанатизмом, то начнёт расти хребет на голове- типо продолжение позвоночника, очень некрасиво и судя по внешему виду, прямиком к динозаврам.

если что то делать, то делать надо хорошо. гармонично. а то сначало вырастим хребет на черепе (потому что не знали), потом занимаемся что б его убрать?! (потому что некрасиво)

[Гость Рассвет]

Очень интересная тема! Я сама лет пять-шесть назад делала Око, только первые пять упражнений – просто как зарядку. Очень здорово поддерживает организм в тонусе, силы появляются и выносливость, я тогда почти перестала болеть - простуды, грипп и т.д. Потом вот забросила…Сейчас пытаюсь опять начать заниматься, но дальше двух-трех дней дело не идеть…а вот, кстати, представлять цвета во время упражнений мне как-то в голову не приходило... . Надо будет попробовать

[Лавсан]

А я пришёл к выводу, что вращения следует делать в обе стороны. Так и делаю.

[Гость Vselenka]

"Око возрождения", - это название серии , под которо выходят книги определённой тематики.

Книгу П.Кэдлера не читала. Но случайно, мной была купле книга др. автора этой серии и этого же направления. Кристофер Килхэм "Пять тибетских жемчужин". Плюс ,шестое упражнение, + отличная медитация на семь центров

[Гость Vselenka]

Я тоже не поняла, почему купила эту книгу

Впервые, не читала теорию...,только упражнения. Что-то было в них..доброе, нужное, какое-то положительное, и я доверилась))

Практиковала сразу все упр. по 21 разу.

Мне всё понравилось!

Сейчас практикую их, когда есть желание в их пользу.

Также слышала, что есть в этой серии упр. для женщин, но не сталкивалась.

Изучаю сейчас(из Око...): Тендзин Вангьял Ринпоче "Тибетская йога. Дыхания и движения"

[Lina_Varfolomeeva]

Я бросил комплекс "Око возрождения" потому что он мне перестал быть нужным.

Результаты от этих упражнений видны сразу.

Не попробовав - вряд ли можно понять, какие.

В упражнениях нет ничего сложного, для того, чтобы философствовать на эту тему.

Они созданы, чтобы их просто ДЕЛАТЬ.

 

С уважением.

[призрак в доспехах]

Начала неделю назад. Сначала все давалось легко и просто, и только на пятый день плечевой сустав сказал "хрусть" и с тех пор стал ныть и скрипеть как потертое седло)) Я не останавливаюсь и продолжаю. Было ли у кого-то подобное? Как скоро прошло?

[Legenda]

@призрак в доспехах,

"Око" на всех действует по разному.

Я читала много отзывов от людей, которым оно не пошло.... (например)

Может вы пока отложили бы этот комплекс???

Как вы на него вышли? Где вы про него читали? По сколько раз делаете?

[призрак в доспехах]

Об Оке знаю давно. Кто-то подбросил в свое время книжечку Келдера, в том издании, где помимо упражнений описывался его опыт пребывания на Востоке. Прочитала, и как говорится забыла...

А тут стала постоянно на него натыкаться. Не на Кедера, не)) а на рассказы людей об Оке. Причем со всех сторон, как сговорились. И инфа разная такая - кто-то делает и худеет, кто-то не делает и болеет...а главное все стращают тем, что если остановишься, то все, кердык)) В общем, я решила промониторить вопрос, залезла в нет, и упс... а Келдера то никакого и нет ...)

Сразу подумалось про эффект плацебо) Но так как очень уж хотелось начать делать хоть какие-то упражнения, то решила взяться за Око и подойти творчески - думаю, буду практиковать и Око и неделание, это типа выполнять упражнения и свято верить во все написанное в книге Келдера)) заодно и дисциплину подтяну)))

Занимаюсь всего неделю, дошла до пяти подходов, вроде ничего сложного, но вот как то пока не резонирует оно во мне, никак не откликается. Просто набор гимнастических упражнений... Ну легла, ну ноги задрала... В планке и то интересней...))

И вот это четвертое упражнение, мостик которое, оказалось очень хитрым в плане нагрузки на плечевой сустав. Левый. Правый норм, а левый хнычет и жалуется))

[Legenda]

анимаюсь всего неделю, дошла до пяти подходов

хм-м... ну вот....

Вы слегка поспешили...

 

"Рекомендации по выполнению:

• В первую неделю выполняйте каждое из пяти упражнений по три раза единожды в день.
  
• Далее каждую неделю добавляете по два повторения к каждому упражнению, т.е. на второй неделе – следует делать по пять повторений каждого упражнения, на третей – по семь, на четвертой – по девять и т.д. К концу девятой недели вы будете выполнять каждый ритуал по 21 разу.
  
• Во время выполнения упражнений следите за своим дыханием.
  
• После упражнений лучше полежать и расслабиться.
  
• Выполняйте упражнения регулярно.
  
• Лучше всего выполнять упражнения утром на пустой желудок, сразу же как проснулись."
  

----------------------

 

Ну, а в целом, я вам в личке уже написала, что я бы Вам "Око" не рекомендовала.....

[Гость Vselenka]

Также слышала, что есть в этой серии упр. для женщин, но не сталкивалась.

Случайно нашлась эта книжица, совмем недавно

Купила.

 

-Линда Армстронг

"Око возрождения для современной женщины"

 

Ещё не занималась, изучаю..

Возможно, кого-то заинтересует.

14 упражнений.

Содержание:

-Молодость и старость.

-Ритуалы для тела и духа.

-Дыхательная гимнастика йогов(техники дыхания).

-Техника омоложения позвоночника(14 упр.)

 

-Внутренняя красота.

-Медитативная техника "Позитивное зеркало".

-Омоложение силой мысли.

-Ментальное очищение.

-Техника релаксации.

-Техника заземления.

-Техника ментальной инвентаризации.

-Техника ментальной постановки целей и установки на их достижение.

 

-Техника позитивных утверждений.

-Изменение отношения к жизни.

-Омоложение при помощи массажных техник.

-Массаж лица.

-Упражнения для лица(для мышц, для глаз).

-Массаж молодости.

-Физиогномика и рефлексология.

-Аура.

-Техники укрепления и защиты ауры.